نخ دندان را درست استفاده می‌کنید؟ اشتباهات رایجی که بعد از ۴۰ سال هنوز تکرار می‌شوند چیست؟
نخ دندان را درست استفاده می‌کنید؟ اشتباهات رایجی که بعد از ۴۰ سال هنوز تکرار می‌شوند چیست؟
2025-11-23
Answers
من ۴۱ سالمه و تازه فهمیدم تمام عمرم اشتباه نخ دندان کشیده‌ام!
یک حرکت ساده لثه‌های دردناک و خونریزی‌کننده‌ام را نجات داد
از بچگی رفتن پیش دندانپزشک برایم کابوس بود. همیشه خونریزی می‌کردم و از اینکه لثه‌ام قرمز قرمز بشود و hygienist قضاوت کند، خجالت می‌کشیدم. هر شش ماه یک‌بار با هزار بدبختی خودم را می‌رساندم، ولی همیشه فکر می‌کردم «نخ دندان که می‌کشم، چرا باز خون می‌آید؟»
تا اینکه دندانپزشکم را عوض کردم و hygienist جدیدم (آنجلا) از من خواست جلوی آینه نشانش بدهم چطور نخ دندان می‌کشم. دو ثانیه نگذشته بود که گفت: «آها! مشکل همین‌جاست.» من فقط دندان‌های جلو را درست تمیز می‌کردم، ولی پشت سر و جاهایی که نمی‌دیدم، نخ را محکم فشار می‌دادم توی لثه و عملاً لثه‌ام را زخمی می‌کردم!
تکنیک درست نخ دندان کشیدن (که هیچ‌کس تا حالا به من یاد نداده بود!):
لثه سالم خونریزی نمی‌کند. خونریزی یعنی بدن دارد با خون سعی می‌کند باکتری‌های گیرکرده را بیرون کند. اشتباه رایج من و خیلی‌های دیگر: فکر می‌کردیم باید نخ را «بکو‌بیم توی لثه» تا غذا بیرون بیاید. این کار دقیقاً باعث آسیب و عقب‌رفتن لثه می‌شود.
روش درست (حرکت V شکل یا C شکل):
۱. نخ را بین دو دندان ببرید. ۲. نخ را دور یکی از دندان‌ها بپیچید و شکل C یا V درست کنید (نخ باید دندان را در آغوش بگیرد، نه لثه را). ۳. نخ را آرام بالا و پایین بکشید، درحالی‌که به بدنه دندان چسبیده است. ۴. همین کار را برای دندان کناری تکرار کنید. ۵. هرگز نخ را محکم به لثه نکوبید یا فشار ندهید!
دکتر مارک لوئنبرگ (دندانپزشک زیبایی در نیویورک) هم تأیید می‌کند: «لثه بین هر دو دندان یک نوک V شکل دارد که به آن papilla می‌گویند. نخ باید زیر این نوک برود، ولی فقط با حرکت آرام بالا و پایین روی سطح دندان، نه با فشار روی لثه.»
نتیجه؟
از همان شب اول که با این روش نخ دندان کشیدم، یک قطره خون هم نیامد! بعد از ۴۱ سال تازه فهمیدم چرا همیشه لثه‌ام درد می‌گرفت و خون می‌آمد.
نکات اضافی از متخصص‌ها:
بهترین زمان: روزی یک بار (ایده‌آل: بعد از هر وعده غذایی)
نخ معمولی بهتر از فلاس پیک است، ولی اگر دست‌تان نمی‌رسد یا مهارت ندارید، فلاس پیک یا هولدر نخ بهتر از هیچی است.
نخ مومی (مثل Oral-B Glide) راحت‌تر لیز می‌خورد و لثه را کمتر اذیت می‌کند.
واترپیک (Waterpik) فوق‌العاده است؛ مخصوصاً مدل Cordless Express زیر دوش یا مدل Aquarius با شدت قابل تنظیم.
همین هفته با یکی از بهترین دوستانم که تازه عمل لثه کرده بود حرف زدم، انتظار داشتم مسخره‌ام کند که «مگه می‌شه ۴۰ سالگی نخو‌نید چطور نخ دندان بکشی؟» گفت: «تو شوخی می‌کنی؟ منم تازه بعد عمل لثه فهمیدم تمام عمرم اشتباه نخ دندان می‌کشیدم!»
پس تنها نیستید! اگر شما هم همیشه خونریزی دارید، همین امشب تکنیک V شکل را امتحان کنید. لثه‌هایتان از شما تشکر خواهند کرد. 🦷✨
.png)
من ۴۱ سالمه و تازه فهمیدم تمام عمرم اشتباه نخ دندان کشیده‌ام!
یک حرکت ساده لثه‌های دردناک و خونریزی‌کننده‌ام را نجات داد
از بچگی رفتن پیش دندانپزشک برایم کابوس بود. همیشه خونریزی می‌کردم و از اینکه لثه‌ام قرمز قرمز بشود و hygienist قضاوت کند، خجالت می‌کشیدم. هر شش ماه یک‌بار با هزار بدبختی خودم را می‌رساندم، ولی همیشه فکر می‌کردم «نخ دندان که می‌کشم، چرا باز خون می‌آید؟»
تا اینکه دندانپزشکم را عوض کردم و hygienist جدیدم (آنجلا) از من خواست جلوی آینه نشانش بدهم چطور نخ دندان می‌کشم. دو ثانیه نگذشته بود که گفت: «آها! مشکل همین‌جاست.» من فقط دندان‌های جلو را درست تمیز می‌کردم، ولی پشت سر و جاهایی که نمی‌دیدم، نخ را محکم فشار می‌دادم توی لثه و عملاً لثه‌ام را زخمی می‌کردم!
تکنیک درست نخ دندان کشیدن (که هیچ‌کس تا حالا به من یاد نداده بود!):
لثه سالم خونریزی نمی‌کند. خونریزی یعنی بدن دارد با خون سعی می‌کند باکتری‌های گیرکرده را بیرون کند. اشتباه رایج من و خیلی‌های دیگر: فکر می‌کردیم باید نخ را «بکو‌بیم توی لثه» تا غذا بیرون بیاید. این کار دقیقاً باعث آسیب و عقب‌رفتن لثه می‌شود.
روش درست (حرکت V شکل یا C شکل):
۱. نخ را بین دو دندان ببرید. ۲. نخ را دور یکی از دندان‌ها بپیچید و شکل C یا V درست کنید (نخ باید دندان را در آغوش بگیرد، نه لثه را). ۳. نخ را آرام بالا و پایین بکشید، درحالی‌که به بدنه دندان چسبیده است. ۴. همین کار را برای دندان کناری تکرار کنید. ۵. هرگز نخ را محکم به لثه نکوبید یا فشار ندهید!
دکتر مارک لوئنبرگ (دندانپزشک زیبایی در نیویورک) هم تأیید می‌کند: «لثه بین هر دو دندان یک نوک V شکل دارد که به آن papilla می‌گویند. نخ باید زیر این نوک برود، ولی فقط با حرکت آرام بالا و پایین روی سطح دندان، نه با فشار روی لثه.»
نتیجه؟
از همان شب اول که با این روش نخ دندان کشیدم، یک قطره خون هم نیامد! بعد از ۴۱ سال تازه فهمیدم چرا همیشه لثه‌ام درد می‌گرفت و خون می‌آمد.
نکات اضافی از متخصص‌ها:
حرف آخر
همین هفته با یکی از بهترین دوستانم که تازه عمل لثه کرده بود حرف زدم، انتظار داشتم مسخره‌ام کند که «مگه می‌شه ۴۰ سالگی نخو‌نید چطور نخ دندان بکشی؟» گفت: «تو شوخی می‌کنی؟ منم تازه بعد عمل لثه فهمیدم تمام عمرم اشتباه نخ دندان می‌کشیدم!»
پس تنها نیستید! اگر شما هم همیشه خونریزی دارید، همین امشب تکنیک V شکل را امتحان کنید. لثه‌هایتان از شما تشکر خواهند کرد. 🦷✨
برگفته از سایت allure